Hamilelik sonrası bel ve sırt ağrılarından kurtulmak için öneriler
Doğumdan sonra günde 10 dakika egzersiz yapın.
Doğumdan sonra günde 10 dakika egzersiz yapın.
- Bebeğinizin doğumundan sonraki 6 hafta içerisinde eski kilonuza dönmeye özen gösterin.
- Bebeğiniz kucağınızdayken vücudunuzu bükmemeye dikkat edin.
- Bebeğiniz ile yürüyüşe çıktınız sırada,onu sırtınızda değil önünüze asacağınız bir çanta yardımı ile taşıyın.