Hamileliğim sırasında ne kadar su içmeliyim?
Hamileliğinizde,günlük 8 bardak sıvı tüketmelisiniz.Süt,meyve suyu,kafeinsiz içeceklerde bu miktara dahildir.Meyve suyu ve şekerlendirilmiş içecekler size ekstra kalori sağlayacaktır.Bu yüzden onlara çok güvenmemelisiniz.En iyisi kafeini azaltmaktır.Kola ve çay gibi kafein içerek içeceklerden sadece 200 mg tüketmelisiniz.Yapılan araştırmalara göre,daha fazlası düşük riskini arttırabilir.Su içmekten kaçınmayın.Hamileliğinizde ne kadar su tüketirseniz,vücudunuzda o sıvıyı bir o kadar az muhafaza edecektir.Eğer ayaklarınızın ve ayak bileklerinizdeki şişkinliklerden şikayet ediyorsanız,daha çok su içmelisiniz.Su,bebeğinize ve kanınıza yararlı besinler taşımaktadır.İçeceğiniz her sıvı sizi dehidrasyondan koruyacaktır.
Hamileliğinizde,günlük 8 bardak sıvı tüketmelisiniz.Süt,meyve suyu,kafeinsiz içeceklerde bu miktara dahildir.Meyve suyu ve şekerlendirilmiş içecekler size ekstra kalori sağlayacaktır.Bu yüzden onlara çok güvenmemelisiniz.En iyisi kafeini azaltmaktır.Kola ve çay gibi kafein içerek içeceklerden sadece 200 mg tüketmelisiniz.Yapılan araştırmalara göre,daha fazlası düşük riskini arttırabilir.Su içmekten kaçınmayın.Hamileliğinizde ne kadar su tüketirseniz,vücudunuzda o sıvıyı bir o kadar az muhafaza edecektir.Eğer ayaklarınızın ve ayak bileklerinizdeki şişkinliklerden şikayet ediyorsanız,daha çok su içmelisiniz.Su,bebeğinize ve kanınıza yararlı besinler taşımaktadır.İçeceğiniz her sıvı sizi dehidrasyondan koruyacaktır.