Şişmiş, mide bulandırıcı, ağrılı ve ağrılısınız – iyi bir gece uykusu için doğru kombinasyon, değil mi? Olumsuz. İşte o zaman normal yastıklarınızı atmalı ve gerçekten sırt ve göbek desteği sağlayabilen ve şekline bağlı olarak tüm vücudunuzu rahatça kucaklayabilen bir hamilelik yastığına yatırım yapmalısınız. Gerçek şu ki, vücudunuz biraz insan büyüdükçe büyük bir değişimden geçiyor ve endişelenecek bir bebek yumruğunun ağırlığına sahip olmadan önce bile bir dizi fiziksel rahatsızlık yaşayabilir. Bunun için suçlanacak bir kelime: hormonlar.
Washington DC merkezli kurul onaylı OB/GYN Stephanie Hack, MD’ye göre, hamilelik hormonları vücuttaki (pelvis dahil) bağları gevşeterek kalça ve sırt ağrısına yol açabilir. Hamileliğinizde ilerledikçe ve rahminiz büyüdükçe, pelvisinizdeki bağların gerilmesine ve çekilmesine neden olduğu için bu da ağrıya katkıda bulunabilir. Georgia merkezli kurul onaylı OB/GYN ve tıbbi direktör, ikinci ve üçüncü trimesterlere girerken, dikkate almanız gereken bebeğin ağırlığının olduğunu, bunun da sırt kaslarınıza ve pelvik tabana baskı uygulayabileceğini söylüyor. Pediatrix Medical Group’ta Jill Purdie, MD.
Tüm hamilelik ağrılarını ve sancılarını silebilecek sihirli bir değnek yoktur (bu hoş olmaz mıydı?), bu yüzden bir sonraki en iyi şey, ekstra destek için bir hamilelik yastığı kullanmayı düşünmektir. Purdie, “Hamilelik yastıkları, karnı kucaklamak ve büyüyen rahim için ek destek sağlamak üzere tasarlanmıştır” diyor. “Hamilelik yastığı herhangi bir trimesterde kullanılabilir, ancak en çok rahmin pelvisten çıkıp karnın bir parçası haline geldiği 20 haftadan sonra faydalıdır.”
Omurganızı nötr bir pozisyonda tutmaya yardımcı oldukları için kalça ve sırt üzerindeki baskıyı almak için ideal olan bu şık yastıklar söz konusu olduğunda konfor bir numaralı önceliktir. (Not: Hamilelik yastığından kurtulamadığınızı veya belirtilerinizin kötüleştiğini fark ederseniz, en iyisi doktorunuza başvurmanızdır.)
Doğru hamilelik yastığını seçmek her zaman sezgisel değildir – boyut, şekil ve sertlik dikkate alınması gereken önemli faktörlerdir. İşte 11 en iyi hamile yastıkları hamile insanların çok ihtiyaç duydukları (ve hak ettikleri) dinlenmelerine yardımcı olmak için. Mutlu sarılmalar.
Tam vücut desteği arıyorsanız, Dr. Hack aşağıdaki gibi C veya U şeklinde bir hamilelik yastığı önerir. Newton BebekU, C olarak ayarlanabilir, Ve J yapılandırmaları. Dolgusu, hafızalı köpük ve lif kümesi karışımından (süper rahat olarak da bilinir) oluşur ve hipoalerjenik kılıf, gece terlemelerini geçmişte bırakan sıcaklık düzenleyici organik pamuğa sahiptir.
